| エリア・国 | 南アジア （ネパール） |
| 宿泊地（宿） | シンゴンパ（3350m） （Hotel Red Panda） |
| 日付 | 2024/12/30(土) (3日目/10日間) |
| 旅行者 |  |
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概要 
カトマンズ（タメル） ドゥンチェから少し上がったところ シンゴンパ（3350m） ラウルビナ（3930m） ゴサインクンド（4380m） ゴプテ（3440m） メランチギャン（2530m） カトマンズ（ボダナート） カトマンズ→成田 成田
朝食
久しぶりのチベタンブレッド。これ以後の宿でも、チベタンブレッドを頼んだが、ここのが一番美味しかった。
シンゴンパに向けて出発
宿の主人に挨拶して、9時半出発。
デオラリ到着
泊まった宿からは、ひたすら高度を上げていく。デオラリに到着すると、やっと雪をかぶった山を望むことができるようになった。ここで小休止。デオラリには5軒くらいの宿あり。
ここから、ディムサ（3軒くらい宿あり）に向けて、急登が続く。ディムサでは、レモンティーのMサイズポット（400ルピー）を頼んで、そこそこ長い休憩。昼が近かったため、ダルバートもどうかと言われたが、なかなか食欲わかず。
ディムサからは、それほど急な坂ではなくなる。
ヒマラヤ杉の道を歩く。
シンゴンパ到着
緩やかな上り坂を上がっていると、突然、シンゴンパの村が目の前に現れる。14時到着。4時間半の歩き。休憩も結構取ったから、実質3時間も歩いていないか、、、
チーズ工場にも行って見たが、誰も人がおらず、開いていなかった。シンゴンパは、こじんまりとしているが、この周辺の中心的な村で、居心地がいい。宿の数は多く、オフシーズンの今でも、どこの宿も開いている。
Hotel Red Pand
Hotel Red Pandからの眺めは素晴らしい。庭に芝生がはってあって、ここから夕日を眺めながら、お茶を飲みながら過ごすのは最高。
日が落ちて、寒くなる前に、シャワーも浴びたが、お湯の熱さ、量ともに素晴らしかった。
食堂には、多くの花や写真が飾られていて、居心地にいい雰囲気があった。日が落ちてくると、暖炉に火を入れてくれた。
ゴンパ
Red Pandaのすぐ近くにゴンパがあったので、行ってみるも、ゴンパの鍵が開いていなかった。その前でどうしようかと、ブラブラしていたら、通りすがりのおじさんが開けてくれた（夜、宿に来ていたので、宿の主人の親戚かも）。
ゴンパの中。
夕食
夕食は、ベジヌードルスープなど。プラウンチップスなども頼んだが、大盛り。温かい暖炉の周りで食事を取る。
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